أهلاً وسهلاً
بحضورك أشرقت الدار
وبانضمامك الينا
سعدنا كثير وغمرتنا الفرحة
وكلنا شوق لاطلالتك علينا
كل يوم
بحضورك البهي
وما سيجود فيه قلمك
من همسات ومشاركات
فقد تهيئت قلوبنا قبل صفحات منتدانا
لاستقبال عبق حروفك
وبوح قلمك
وتقبل امنياتي بقضاء أجمل وأسعد الأوقات
وأكثرها فائدة لنا ولك
وأهلاً وسهلاً
أهلاً وسهلاً
بحضورك أشرقت الدار
وبانضمامك الينا
سعدنا كثير وغمرتنا الفرحة
وكلنا شوق لاطلالتك علينا
كل يوم
بحضورك البهي
وما سيجود فيه قلمك
من همسات ومشاركات
فقد تهيئت قلوبنا قبل صفحات منتدانا
لاستقبال عبق حروفك
وبوح قلمك
وتقبل امنياتي بقضاء أجمل وأسعد الأوقات
وأكثرها فائدة لنا ولك
وأهلاً وسهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى اللمة الجزائرية :: تعرف على الجزائر من أهلها جزائري : منتدى ثقافى ، سياحي ، تعليمي ، نقاشي ، تطويري ، برمجي ، رياضي ، ترفيهي ، سياسي متخصص بالشوؤن الأسرة.
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولكل القونين المنتدى

 

 4 نصائح لجسم رشيق

اذهب الى الأسفل 
4 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
اميرة الورد


عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 35
الموقع : تلمسان

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالخميس مارس 25, 2010 7:28 am



هناك العيدي من السلوكياة التي يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهمالها

حتى لا تتفاجئي في يوم من الايام وزنك قد زاد

1 -مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي

2 -اكثري من شرب الشاي الاخضر للتخلص من الدهون

3 -حاولي التقيليل من كمية طعامك ابتعدي عن الخبز

4 -ابتعدي عن السكريات وتجنبي وجبة العشاء تناولي حبة فاكهة فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
بياض اليقين
دعم الفني للمة الجزائرية
دعم الفني للمة الجزائرية
بياض اليقين


عدد المشركات : 469
مستواك : 148
معدل اليومي :: : 12
تاريخ التسجيل: : 26/02/2010
الموقع : في دنيا فانية

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالجمعة أبريل 23, 2010 2:00 pm

بارك الله فيك على النصائح

و نزيد لنصائحك اذا تسمحين

- التخفيف من الأكل في العشاء ( أكل خفيف )

احترامي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
اميرة الورد


عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 35
الموقع : تلمسان

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالأربعاء يوليو 14, 2010 9:04 am

شكرا لك بياض اليقين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الياسمين
كبار شخصيات اللمة
كبار شخصيات اللمة
وردة الياسمين


عدد المشركات : 2608
مستواك : 1175
معدل اليومي :: : 59
تاريخ التسجيل: : 17/12/2009
العمر : 32
الموقع : في قلب حبيبي

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء يوليو 20, 2010 7:58 am

شكرا لك اختي على النصائح القيمة
دمت وفية لمنتدانا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
اميرة الورد


عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 35
الموقع : تلمسان

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالجمعة يوليو 23, 2010 2:11 pm



شكرا لك فطومة وأحييك على حيويتك في مراقبة المواضيع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الياسمين
كبار شخصيات اللمة
كبار شخصيات اللمة
وردة الياسمين


عدد المشركات : 2608
مستواك : 1175
معدل اليومي :: : 59
تاريخ التسجيل: : 17/12/2009
العمر : 32
الموقع : في قلب حبيبي

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالإثنين يوليو 26, 2010 11:03 am

هدا واجبي اختي
مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
اميرة الورد


عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 35
الموقع : تلمسان

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالخميس أغسطس 19, 2010 8:06 am

يعيطك الصحة فطومة ديما منورة مواضيعي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
hakima
عضو جديد
عضو جديد
hakima


عدد المشركات : 76
مستواك : 34
معدل اليومي :: : 0
تاريخ التسجيل: : 24/08/2010

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالسبت سبتمبر 04, 2010 5:58 am

مشكوره والله مواضيع هايله الله ايبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
اميرة الورد


عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 35
الموقع : تلمسان

4 نصائح لجسم رشيق Empty
مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   4 نصائح لجسم رشيق I_icon_minitimeالثلاثاء سبتمبر 07, 2010 8:59 am

شكرا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
4 نصائح لجسم رشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-
» جسم رشيق بالليمون والكمون على طريق نور
» نصائح
» نصائح من اجلك
» نصائح وتجارب من ذهب
» نصائح سحرية

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: -,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸¤~°*¤ô§ô¤*~( منتدى المرأة و الاسرة والمجتمع )~*¤ô§ô¤*°~¤,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸- ::  قسم خاص بالنساء-
انتقل الى: