أهلاً وسهلاً
بحضورك أشرقت الدار
وبانضمامك الينا
سعدنا كثير وغمرتنا الفرحة
وكلنا شوق لاطلالتك علينا
كل يوم
بحضورك البهي
وما سيجود فيه قلمك
من همسات ومشاركات
فقد تهيئت قلوبنا قبل صفحات منتدانا
لاستقبال عبق حروفك
وبوح قلمك
وتقبل امنياتي بقضاء أجمل وأسعد الأوقات
وأكثرها فائدة لنا ولك
وأهلاً وسهلاً


منتدى اللمة الجزائرية :: تعرف على الجزائر من أهلها جزائري : منتدى ثقافى ، سياحي ، تعليمي ، نقاشي ، تطويري ، برمجي ، رياضي ، ترفيهي ، سياسي متخصص بالشوؤن الأسرة.
 
الرئيسيةس .و .جالأعضاءالتسجيلدخولكل القونين المنتدى

شاطر | 
 

 4 نصائح لجسم رشيق

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 30
الموقع : تلمسان

مُساهمةموضوع: 4 نصائح لجسم رشيق   الخميس مارس 25, 2010 7:28 am



هناك العيدي من السلوكياة التي يجب اتباعها لتكون جزءا هاما من حياتك لا يمكن إهمالها

حتى لا تتفاجئي في يوم من الايام وزنك قد زاد

1 -مارسي التمرينات الرياضية الخفيفة المتعلقة بشد البطن بكثرة ولا تنسي رياضة المشي

2 -اكثري من شرب الشاي الاخضر للتخلص من الدهون

3 -حاولي التقيليل من كمية طعامك ابتعدي عن الخبز

4 -ابتعدي عن السكريات وتجنبي وجبة العشاء تناولي حبة فاكهة فقط
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
بياض اليقين
دعم الفني للمة الجزائرية
دعم الفني للمة الجزائرية
avatar

عدد المشركات : 469
مستواك : 148
معدل اليومي :: : 12
تاريخ التسجيل: : 26/02/2010
الموقع : في دنيا فانية

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   الجمعة أبريل 23, 2010 2:00 pm

بارك الله فيك على النصائح

و نزيد لنصائحك اذا تسمحين

- التخفيف من الأكل في العشاء ( أكل خفيف )

احترامي لك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 30
الموقع : تلمسان

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   الأربعاء يوليو 14, 2010 9:04 am

شكرا لك بياض اليقين
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة الياسمين
كبار شخصيات اللمة
كبار شخصيات اللمة
avatar

عدد المشركات : 2608
مستواك : 1175
معدل اليومي :: : 59
تاريخ التسجيل: : 17/12/2009
العمر : 27
الموقع : في قلب حبيبي

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   الثلاثاء يوليو 20, 2010 7:58 am

شكرا لك اختي على النصائح القيمة
دمت وفية لمنتدانا
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 30
الموقع : تلمسان

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   الجمعة يوليو 23, 2010 2:11 pm



شكرا لك فطومة وأحييك على حيويتك في مراقبة المواضيع


*********منهجي الكتاب والسنة والإقتداء بالسلف الصالح*********
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
وردة الياسمين
كبار شخصيات اللمة
كبار شخصيات اللمة
avatar

عدد المشركات : 2608
مستواك : 1175
معدل اليومي :: : 59
تاريخ التسجيل: : 17/12/2009
العمر : 27
الموقع : في قلب حبيبي

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   الإثنين يوليو 26, 2010 11:03 am

هدا واجبي اختي
مشكورة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 30
الموقع : تلمسان

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   الخميس أغسطس 19, 2010 8:06 am

يعيطك الصحة فطومة ديما منورة مواضيعي


*********منهجي الكتاب والسنة والإقتداء بالسلف الصالح*********
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
hakima
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المشركات : 76
مستواك : 34
معدل اليومي :: : 0
تاريخ التسجيل: : 24/08/2010

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   السبت سبتمبر 04, 2010 5:58 am

مشكوره والله مواضيع هايله الله ايبارك
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
اميرة الورد
المـديـر العـــام
المـديـر العـــام
avatar

عدد المشركات : 2601
مستواك : 1672
معدل اليومي :: : 34
تاريخ التسجيل: : 05/01/2010
العمر : 30
الموقع : تلمسان

مُساهمةموضوع: رد: 4 نصائح لجسم رشيق   الثلاثاء سبتمبر 07, 2010 8:59 am

شكرا


*********منهجي الكتاب والسنة والإقتداء بالسلف الصالح*********
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
4 نصائح لجسم رشيق
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: -,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸¤~°*¤ô§ô¤*~( منتدى المرأة و الاسرة والمجتمع )~*¤ô§ô¤*°~¤,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸- ::  قسم خاص بالنساء-
انتقل الى: