أهلاً وسهلاً
بحضورك أشرقت الدار
وبانضمامك الينا
سعدنا كثير وغمرتنا الفرحة
وكلنا شوق لاطلالتك علينا
كل يوم
بحضورك البهي
وما سيجود فيه قلمك
من همسات ومشاركات
فقد تهيئت قلوبنا قبل صفحات منتدانا
لاستقبال عبق حروفك
وبوح قلمك
وتقبل امنياتي بقضاء أجمل وأسعد الأوقات
وأكثرها فائدة لنا ولك
وأهلاً وسهلاً
أهلاً وسهلاً
بحضورك أشرقت الدار
وبانضمامك الينا
سعدنا كثير وغمرتنا الفرحة
وكلنا شوق لاطلالتك علينا
كل يوم
بحضورك البهي
وما سيجود فيه قلمك
من همسات ومشاركات
فقد تهيئت قلوبنا قبل صفحات منتدانا
لاستقبال عبق حروفك
وبوح قلمك
وتقبل امنياتي بقضاء أجمل وأسعد الأوقات
وأكثرها فائدة لنا ولك
وأهلاً وسهلاً
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


منتدى اللمة الجزائرية :: تعرف على الجزائر من أهلها جزائري : منتدى ثقافى ، سياحي ، تعليمي ، نقاشي ، تطويري ، برمجي ، رياضي ، ترفيهي ، سياسي متخصص بالشوؤن الأسرة.
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخولكل القونين المنتدى

 

 الدورة الشهرية

اذهب الى الأسفل 
3 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
وردة الياسمين
كبار شخصيات اللمة
كبار شخصيات اللمة
وردة الياسمين


عدد المشركات : 2608
مستواك : 1175
معدل اليومي :: : 59
تاريخ التسجيل: : 17/12/2009
العمر : 32
الموقع : في قلب حبيبي

الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: الدورة الشهرية   الدورة الشهرية I_icon_minitimeالأحد سبتمبر 11, 2011 4:12 pm

الدورة الشهرية






[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]من
الطبيعي أن تسأل كل فتاة أمّها عن مرحلة البلوغ وموعد بداية الطمث لديها.
وتُقلق المسألة كل فتاة حتى في بداية مرحلة البلوغ كون الطمث لا يكون
ثابتاً في الموعد نفسه شهرياً في الفترة الأولى. أسئلة كثيرة تطرحها الفتاة
لتتمكن من التحضّر لهذه المرحلة الجديدة بالنسبة لها، خصوصاً أن كل
التغيرات التي تحصل في جسمها عندها قد تقلقها وتشعرها بالارتباك.

- كيف تتحضرين لموعد الطمث؟

يمكن
أن تخففي حدة الهواجس الناتجة عن موعد الطمث بالتحضر له وحفظ الأغراض
اللازمة كالفوط الصحية معك في حقيبتك. إذا كنت لم تبلغي بعد، يمكنك التحدث
مع والدتك عن الموضوع لتعرفي طرق التصرف في هذه الحالة. يمكنك التحدث
بالموضوع أيضاً مع شقيقتك أو أي امرأة أو فتاة تشعرين معها بالارتياح.
احرصي على التحضّر لهذا اليوم أياً كان الموعد الذي يحين فيه.

أما
إذا كنت ترغبين في التحضّر أكثر ومعرفة الوقت المحدد الذي يحين فيه موعد
الطمث، ما عليك إلا زيارة الطبيب الذي يمكن أن يعرف بصورة تقريبية، على
أساس نموّك موعد البلوغ لديك سواء كان ذلك بعد ستة أشهر أو حتى عام.


- متى يحين موعد الطمث الأول؟

تبلغ
معظم الفتيات بين سن التاسعة وال ١٦. إلا أن هذا لا ينطبق على الكل بل
يختلف الأمر بحسب نمو الفتاة وجسمها( الثديين والطول …). لذلك لدى ملاحظة
النمو الواضح في الجسم يمكن التوقع أن موعد الطمث بات قريباً. كما أنه يجب
أن يكون الوزن قد بلغ حداً معيناً قبل بدء الدورة الشهرية. واعلمي أن
العوامل الجينية والوراثية تلعب دوراً في ذلك أيضاً. لذلك يجب أن تتحققي من
السن التي بلغت فيها والدتك لتقدّري بشكل تقريبي موعد بدء الدورة الشهرية
بالنسبة إليك.


- ما الذي يحصل في الدورة الشهرية الأولى؟

في
المرة الأولى يكون الطمث عادةً خفيفاً جداً. قد ترين بضع بقع من الدم
الأحمر أو بقعة بنية لزجة . إذا كنت خارج المنزل لدى حصول ذلك ما عليك إلا
أن تسالي إحدى الصديقات ما إذا كانت تحفظ معها فوطة صحية. وفي كل الحالات
تأكدي أنه في المرة الأولى لا يكون الطمث فائضاً ومن المؤكد أن ملابسك لن
تتسخ.


- ما المدة التي يستمر فيها الطمث؟

تختلف
كل فتاة عن الأخرى فقد يستمر لدى البعض يومين أو حتى سبعة أيام لدى
أخريات. إلا انه بشكل عام يستمر الطمث لدى معظم الفتيات خمسة أيام.


- ما الذي يجب فعله في المرة الأولى التي يحصل فيها الطمث؟

يجب أن تحفظي معك دائماً فوطاً صحية تستعملينها عند الحاجة في حال حصول ذلك بشكل مفاجئ.

- ماذا في حال حصول الطمث في المدرسة بشكل مفاجئ؟

لا
مشكلة إذا كنت تحفظين فوطة صحية معك، اكتفي باستعمالها. أما إذا كنت لا
تملكين واحدة فما عليك إلا أن تسألي إحدى الصديقات. وفي يوم من الأيام قد
تضطر لطلب الخدمة نفسها منك.


- ما العمل إذا كان الطمث قوياً ويجب استعمال فوط صحية عدة؟

من
الطبيعي أن يكون الطمث قوياً في اليومين الأولين. وتعاني بعض الفتيات من
الطمث الفائض وهي مسألة طبيعية. أما إذا استمر كذلك خلال فترة طويلة، من
الأفضل استشارة الطبيب.


- هل يجب الامتناع عن ممارسة الرياضة في موعد الطمث؟

هذا
ليس صحيحاً، إذ يجب عدم استعمال موعد الطمث كحجة للامتناع عن ممارسة
الرياضة. فبقدر ما تكونين نشيطة، تكونين أقل عرضة لتشنجات العضلات
والتقلّصات في موعد الطمث. أما إذا كنت تخشين أن تلوّثي ملابسك أثناء
ممارسة الرياضة فما عليك إلا اختيار الفوط الصحية المناسبة لذلك.

- ما المدة التي يتكرر فيها موعد الطمث؟

تمتد
الدورة الشهرية عادةً خلال فترة تراوح بين ٢١ يوماً و ٤٥. أما المعدل
العام لدى معظم الفتيات فهو ٢٨ يوماً. في الفترة الأولى، لا تقلقي إذا كانت
الدورة الشهرية غير منتظمة، إذ أن عوامل كثيرة تتغيّر لاحقاً كالفترة التي
يستمر فيها الطمث وامتداد الدورة الشهرية ومدى كثافة الطمث… فما أن يتخذ
جسمك النظام المناسب له، تنتظم الدورة الشهرية، لكن قد يتطلب ذلك سنة أو
اثنتين. دوّني تاريخ موعد الطمث في كل مرة حتى تعتادي على نظام معيّن.


- هل يمكن الاستحمام في موعد الطمث؟

نعم، بل يعتبر الاستحمام ضرورياً في هذه الفترة لتحافظي على نظافتك وتتجنبي الروائح المزعجة التي يمكن أن تصدر.

- هل يسبب الطمث آلاماً؟

لا يسبب النزف الناتج عن الطمث آلاماً بذاته. وحتى الآلام التي تحصل في موعد الطمث تعتبر مقبولة ويمكن تحمّلها.

- ما تقلّصات العضلات والتشنجات التي تحصل في موعد الطمث؟

من
الطبيعي أن تكون تلك التشنجات مزعجة وتسبب آلاماً، خصوصاً في أسفل البطن
نتيجة تقلّص الرحم. وقد تشعرين بها أحياناً في أسفل الظهر، علماً أنه يمكن
أن تعانيها قبل الطمث أو خلاله. إلا أن حدة الآلام تختلف بين فتاة وأخرى،
ففيما تعاني بعض الفتيات تقلّصات بسيطة تعاني أخريات تقلّصات حادة ومزعجة.
حتى أن البعض لا يعانين أياً منها. وتجدر الإشارة إلى أنك قد لا تعانينها
في كل مرة. أما في حال التعرّض لها فيمكن تناول مسكنات خاصة تساعد في
تخفيفها بعد استشارة الطبيب.


- هل من خطر في تأخر موعد الطمث أو عدم انتظام الدورة الشهرية؟

تعتبر
الدورة الشهرية غير المنتظمة في السنتين الأوليين من بدايتها مسألة طبيعية
. لكن لاحقاً عندما يبدأ الانتظام فيها تلعب عوامل مختلفة دوراً في تأخر
موعد الطمث كالحمل الذي يؤدي إلى انقطاعه أو عوامل أخرى تؤدي إلى تأخر موعد
الطمث كالتغير في النظام الغذائي وزيادة نسبة ممارسة الرياضة أو تناول
أدوية معينة.

- ما الإجراءات التي يمكن اتخاذها في هذه الفترة؟

في
هذه الفترة تفضل كل فتاة ألا يعرف أحد أنها في فترة الطمث لذلك يجب اتخاذ
إجراءات معينة كالاستحمام بانتظام واستعمال الفوط الصحية بشكل مناسب
وارتداء ملابس مريحة.

- ما سبب الشعور بالحزن والاكتئاب قبل موعد الطمث؟

يعتبر
الحزن والاكتئاب من الأعراض الطبيعية التي تسبق موعد الطمث إضافةً على
تبدّل المزاج والتوتر. لكن لا بد من الإشارة إلى أنه لا تعاني كل الفتيات
أعراض ما قبل الطمث فيما قد تعاني أخريات آلاماً في الرأس وفي الظهر
وبثوراً وغثياناً وشراهة في الأكل. في هذه الحالة يمكن التحدث مع صديقة
للشعور بمزيد من الارتياح وقد توجه إليك بعض النصائح لترتاحي.

- ما الذي يسبب أعراض ما قبل الطمث؟

تحصل
أعراض ما قبل الطمث نتيجة التغيرات الهرمونية قبل موعد الطمث. إلا أنها
تختفي كلّها بمجرد عودة مستوى الهرمونات إلى طبيعته. بعدها تصبح المشكلات
التي كنت تجدينها صعبة جداً قابلة للحل. عندما تنتظم الدورة الشهرية لديك
تصبح الأمور أكثر سهولة بالنسبة إليك.

- ما سبب زيادة الوزن قبل موعد الطمث؟

قبل
موعد الطمث يصبح الجسم أكثر عرضة لانحباس الماء . لذلك قد تشعرين
بالانتفاخ في الجسم وفي الثديين بشكل خاص. من الطبيعي أن يزيد وزنك
كيلوغراماً أو اثنين قبل موعد الطمث لكن سرعان ما تخسرينها بعد انقضاء هذه
الفترة. يمكنك في هذه المرحلة أن ترتدي الملابس المريحة الواسعة لتشعري
بالارتياح . كما أنه من الأفضل أن تتجنبي تناول الملح قبل موعد الطمث
وخلاله لأنه يزيد انحباس الماء في الجسم.


المصدر : مجلة لها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
سفيرة اللمة
مشرف عام
سفيرة اللمة


عدد المشركات : 229
مستواك : 83
معدل اليومي :: : 0
تاريخ التسجيل: : 27/09/2011

الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهرية   الدورة الشهرية I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 11:50 am

شكرا فطومة و الله مو ضوع مهم خاصة للفتيات الاتي لم يبلغن بعد

شكرااا مجددا دمت للمنتدى
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
وردة الياسمين
كبار شخصيات اللمة
كبار شخصيات اللمة
وردة الياسمين


عدد المشركات : 2608
مستواك : 1175
معدل اليومي :: : 59
تاريخ التسجيل: : 17/12/2009
العمر : 32
الموقع : في قلب حبيبي

الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهرية   الدورة الشهرية I_icon_minitimeالثلاثاء أكتوبر 18, 2011 1:52 pm

العفو اختي

بارك الله فيكي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
MìSs inDepenDenT
عضو جديد
عضو جديد
MìSs inDepenDenT


عدد المشركات : 24
مستواك : 5
معدل اليومي :: : 0
تاريخ التسجيل: : 22/02/2012

الدورة الشهرية Empty
مُساهمةموضوع: رد: الدورة الشهرية   الدورة الشهرية I_icon_minitimeالجمعة فبراير 24, 2012 12:54 pm

يعطيك الصحة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
الدورة الشهرية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
 :: -,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸¤~°*¤ô§ô¤*~( منتدى المرأة و الاسرة والمجتمع )~*¤ô§ô¤*°~¤,.-~*'¨¯¨'*·~-.¸- :: التغذية والصحة-
انتقل الى: